A ansiedade é uma experiência cruel: o corpo vira uma orquestra desafinada tocando em volume alto: músculo duro, peito vigilante, mente rodando em círculos às 3 da manhã.

O fato dos exames cardíacos estarem normais é é bastante tranquilizador. Ansiedade intensa pode produzir sintomas físicos: palpitações, aperto no peito, sensação de morte iminente, tremor, desconforto gastrointestinal, sensação de “algo grave vai acontecer”, tensão muscular e insônia. Muitas pessoas interpretam isso como doença cardíaca ou neurológica.

Mas, cuidado: você não deve se medicar por conta própria.

Está claro que existem três frentes importantes a encarar:

1. Quebrar o ciclo da insônia e da hiperativação

2. Ver se isso é um episódio reativo ou algo maior

3. Excluir alguns “imitadores” biológicos, pois às vezes vale conferir:

função tireoidiana; anemia; vitamina B12; ferritina; glicemia; cafeína em excesso; álcool; medicamentos/suplementos que possam piorar ansiedade.

Sinais que indicam a necessidade de buscar ajuda medica, o mais breve possível:

-ansiedade diária por mais de 1–2 semanas sem melhora;

-incapacidade de dormir adequadamente;

-sofrimento intenso como você descreve (“horrível”);

-pensamentos recorrentes sobre morte que dominam o dia;

-tensão muscular intensa e queda do seu desempenho.

##Isso pode ser avaliado por um clínico geral experiente ou por um psiquiatra.  

E comece a praticar atividades físicas: 1 hora de caminhada de rua, cedo, ao sol da manhã. Evite cigarro, café e chás. E fuja de atividades que lhe causam inquietação. Além disso, leia muito sobre o assunto.