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#51354

Enviado Anônimamente 14/07/2025

Doutor, desde os 15 anos eu sinto as vezes tontura, e uma leve sensação de desmaio mas não é
Tontura flutuante (como se estivesse num barco)
Medo de morrer ou perder o controle.
Fui pra emergência médica disse que era ansiedade.
Mas hoje estou com 26 anos e melhorou mais sem eu nunca ter ido num especialista mas ainda sinto de vez em quando.

Outra coisa que sinto e não sei se tem haver mas é perca de apetite quase sempre quando ponho a comida na boca eu sinto enjôo

Você não está sozinha, saiba que muitas pessoas passam por isso por anos, sem diagnóstico claro. O fato de ter melhorado ao longo do tempo sem tratamento formalmostra que seu cérebro se autorregulou em parte, mas se ainda persiste, você pode ter um alívio ainda maior com ajuda de um psiquiatra.

O que fazer agora?

1: Avaliação com especialista

• Um psiquiatra ou psicólogo clínico pode fechar o diagnóstico e propor:

• Psicoterapia (TCC – terapia cognitivo-comportamental)

• Medicamentos leves, se necessário, como buspirona, bupropiona, ou algum ISRS (como escitalopram), dependendo da sua tolerância

• Avaliação de possíveis gatilhos físicos (ex: refluxo, desequilíbrios hormonais, intolerâncias alimentares)

2: Estratégias complementares

• Mindfulness (aplicativos como Headspace ou Meditopia)

• Atividade física regular – comprovadamente reduz ansiedade

• Evitar cafeína em excesso, álcool e jejum prolongado

• Técnicas de respiração: exemplo, respiração 4-7-8 (inspirar 4s, segurar 7s, soltar 8s)

Passo 3: Exames simples para descartar causas físicas