Sua ressonância trouxe boas noticias: não há fratura, nem lesão tumoral, nem comprometimento de tendões, músculos ou nervos.  Ou seja, a tíbia está funcionando como uma viga que recebeu carga repetitiva além da capacidade momentânea de adaptação. O osso começa a reagir antes de quebrar, engrossando discretamente a cortical e produzindo edema ao redor. A ressonância pegou exatamente essa fase precoce.

Tratamento mais indicado: 

1. Redução de carga mecânica (ponto mais importante)

Suspender temporariamente: corrida, saltos, futebol, treino de impacto, caminhada longa. Isso durante 3 a 6 semanas, dependendo da dor. Não é imobilização total. Pode manter atividades sem impacto, tipo bicicleta, natação, hidroginástica, elíptico leve.

2. Controle do processo inflamatório ósseo

Usar gelo local 15–20 min, 2 a 3x/dia e analgésico simples se sentir dor (AAS). E atenção: anti-inflamatório por muitos dias não é ideal em lesão óssea por estresse, pois pode retardar remodelação.

3. Fisioterapia (fundamental)

Aqui está o verdadeiro tratamento curativo. Focado em alongamento de gastrocnêmio e sóleo, fortalecimento de panturrilha, musculatura tibial anterior, estabilizadores do quadril e correção biomecânica da marcha.

## O que não fazer: continuar treinando “suportando a dor”, infiltração, corrida precoce, ignorar o edema ósseo. Pois isso pode evoluir para fratura por estresse verdadeira.

Na maioria dos casos ocorre melhora clínica em 3–5 semanas. E recuperação completa óssea: dentro de 6–8 semanas